Hola chicas como están?, Sabemos que se viene un verano intenso por las altas temperaturas que se anuncian en todos los medios de comunicación, así que les comparto unos consejos para que puedan llevar este calor y su embarazo de la mejor forma posible.😎
Cómo sabemos, las embarazadas tienes los niveles de hormonas aumentados, una de las más importantes es la progesterona, hormona que permite el desarrollo normal del embarazo y que trae además una serie de consecuencias a nivel sistémico, cómo el aumento de la temperatura corporal en un 0,5 grado +.
Es por esto que debemos cuidarnos del calor que se pronostica, ya que el embarazo en si mismo genera una mayor sensación térmica corporal.
Consejos para manejar las altas temperaturas:
Hidratación: Aumento consumo de agua 100% recomendado
Usar ropa ligera: Evitar uso de prendas ajustadas y de material no transpirable.
Consumir alimentos frescos: Aumentar consumo de ensaladas 🥗, agua🍶, frutas y verduras🍇🍅, evitar alimentos calientes como sopas o guisos.
Evitar salir a horas de altas temperaturas: La mayor hora de exposición al calor son entre las 🕓 10 AM y las 4 pm, por lo que si debes obligatoriamente salir, acude bien preparada con ropa ligera , uso de bloqueador , botella de agua y tratar de buscar a ratos sombra para descansar.
Acudir con médico en caso de golpe de calor, los síntomas son parecidos a una fiebre importante como aumento temperatura corporal sobre 38 grados, sensación de falta de aire, enrojecimiento de la piel, sudoración, cansancio , mareos, fatiga.
No es fácil sobrellevar el calor menos estando embarazada, es por esto que debemos cuidarnos aún más del calor y sus altas temperaturas que se avecinan.
Si quieres saber más tips y consejos, pide tu hora en Instagram @matronasanbernardo.
Atención particular en 📍 San Bernardo, Santiago, Chile.
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