El dolor menstrual o dismenorrea es un síntoma muy frecuente que nos pasa a todas las mujeres o personas con útero, durante la menstruación. Es un efecto normal debido a que nuestro útero, en la capa más interna, se está descamando o eliminandose después de que ya cumplió un ciclo sin ocurrir un embarazo 🤰.
Su duración puede variar, desde 3-4 días o durante la semana anterior a qué te llega la menstruación (síntoma premenstrual). No debería generar invalidez para realizar tus cosas díariamente, si es así debes acudir con Matrona para evaluar la situación.
A continuación te dejaré tips para el manejo del dolor menstrual:
Antiinflamatorios orales : Las conoces como pastillas antiinflamatorias, hay de diversas marcas, te recomiendo que puedas usarlo unos días antes de tu menstruación y también durante si es más moderado el dolor. Siempre pregunta a tu Matrona, cuál usar ya que puedes ser alérgica a algunos de ellos, de está forma ella te dará una alternativa.
Actividad física: La práctica de yoga o pilates genera relajación, activación de los músculos y con ésto la disminución del dolor.
Uso de guateros: Existen envases de guateros que se rellenan con agua caliente y se puede colocar en la zona del útero para calmar el dolor, debes tener cuidado de no quemarte!!.
Té de hierbas: Puedes usar infusiones naturales de hierbas y te los puedes tomar como un té, tales cómo menta, orégano etc, debes tener ojo si tienes alguna reacción alérgica y suspender su consumo de inmediato.
Anticonceptivos orales : Se utilizan para disminuir en gran parte los síntomas de dolor causados por la menstruación, deben ser usados solo con prescripción médica o de tu Matrona, no todos tienen los mismos efectos.
Si quieres saber más sobre esto puedes escribirme en las RRSS y agendar una hora de telemedicina:
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